Sucht

Kostenlose App, um mit Rauchen, Alkohol oder Cannabis aufzuhören

Mit dem Rauchen, Alkohol oder Cannabis aufhören, Tag für Tag, mit motivierenden Statistiken und einer KI, die zuhört.

Kostenlos

Aufzuhören ist selten ein gerader Weg. Es gibt bessere und schlechtere Tage, und vor allem einen Kopf, der alles für uns mitzählt. Sucht zählt für dich und behält nur das, was dich voranbringt.

Drei große Bereiche – Zigaretten, Alkohol, Cannabis – und eine Kategorie „Sonstiges“ für jede Abhängigkeit, die du loswerden willst. Du trägst mit einem Klick ein oder abends, und Zély zeigt dir, wo du stehst, ohne dir je eine Moralpredigt zu halten.

Ein Klick, eingetragen
Jede Zigarette, jedes Glas, jeder Joint, zur Uhrzeit, zu der du ihn genommen hast. Oder abends die Tagessumme, in zehn Sekunden.
Jede Minute zählt
Seit 40 Minuten ohne Alkohol, dann 3 Stunden, dann 2 Tage: Jeder Meilenstein wird gefeiert, mit dem konkreten Vorteil, der dazugehört.
Immer ermutigt
„Super, 2 Zigaretten weniger als gestern.“ Und an einem schwierigeren Tag? „Immer noch besser als letzte Woche.“ Niemals „Das ist schlecht“.
Eine private Ecke zum Dampfablassen
Ein Verlangen, Wut, Stolz: Du schreibst es Zély, die über deine Worte nachdenkt und behutsam antwortet. Niemand sonst liest mit, nichts wird gespeichert: Alles wird gelöscht, wenn du die Seite verlässt.

Statistiken, die dich durchhalten lassen, statt Schuldgefühle zu machen

Heute im Vergleich zu gestern, dein Wochendurchschnitt, deine letzte Woche, dein schwierigster Tag, deine beste Serie: Jede Zahl wird von ihrer positiven Seite gezeigt. Ein einfaches Diagramm der letzten 14 Tage zeigt den Trend.

Zigaretten

Der +1-Zähler, die Tagessumme am Abend und die seit Beginn vermiedenen Zigaretten, verglichen mit deinem Konsum in der ersten Woche.

Alkohol und Cannabis

Die Zeit ohne, anfangs in Minuten, damit du sofort Erfolge siehst, dann in Stunden, Tagen, Wochen. Und Rückfälle, falls es welche gibt, ganz ohne Drama.

Weitermachen, ohne bei null anzufangen

Schwach geworden? Ein Button „Ich starte ab jetzt neu“ setzt den Zähler wieder in Gang, ohne etwas zu löschen. Deine beste Serie bleibt deine beste Serie: Was du geschafft hast, hast du geschafft.

Eine KI, die zuhört, nicht urteilt

Die Ecke zum Dampfablassen ist dafür da, dass du dich privat ausdrücken kannst: Nichts wird gespeichert, und die Unterhaltung wird gelöscht, wenn du die Seite verlässt. Zély kennt deinen heutigen Verlauf, denkt über das nach, was du schreibst, antwortet mit ein paar herzlichen Sätzen und erinnert dich an einfache Dinge, die helfen: atmen, Wasser trinken, dich bewegen, jemanden anrufen. Und wenn dein Körper stark reagiert, rät sie dir, einen Arzt aufzusuchen.

Für wen?

Privat

Reduzieren, bevor du aufhörst

Du rauchst 15 Zigaretten am Tag: Du zählst sie, siehst Woche für Woche den Rückgang, und jeder bessere Tag wird gewürdigt.

Privat

Nüchtern bleiben

Du hast mit dem Alkohol aufgehört: Der Zähler läuft, die Meilensteine ziehen vorbei, und abends, wenn es schwer wird, ist die Ecke zum Dampfablassen da.

Privat

Etwas anderes loslassen

Glücksspiel, Zucker, Bildschirme, andere Substanzen: Du benennst, was du loswerden willst, und verfolgst es genauso.

Häufige Fragen

Ist das kostenlos?

Ja. Verlauf, Zähler, Statistiken und die Ecke zum Dampfablassen sind kostenlos. Mit Zély Essentiel denkt Zély mit KI über jede Nachricht nach; ohne Abo antwortet sie mit ihrer integrierten Engine, die liest, was du schreibst, und deinen heutigen Verlauf kennt.

Sind meine Daten privat?

Ja: Was du in Sucht einträgst, siehst nur du, auch in einem gemeinsamen Bereich mit deiner Familie. Du kannst jederzeit alles löschen.

Und wenn ich schwach werde?

Du trägst den Konsum ein oder tippst auf „Ich starte ab jetzt neu“. Zély macht dir niemals Vorwürfe: Sie ordnet den Tag in deinen Trend ein und erinnert dich daran, was du schon geschafft hast.

Ersetzt das einen Arzt?

Nein. Sucht begleitet dich im Alltag, aber bei einem schweren Alkoholentzug oder starken körperlichen Symptomen sprich mit einem Arzt oder ruf eine Hilfehotline an.