Ecomely

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Dieses Rezept ist noch nicht übersetzt: Hier ist es vorerst auf Französisch.

Ahu Fritu (filets de poisson frits): Illustration des Rezepts
Fisch

Ahu Fritu (filets de poisson frits)

Des filets de poisson enrobés d'une pâte légère à la farine, puis frits jusqu'à obtenir une croûte dorée et croustillante. Servis avec un quartier de citron, ils sont un classique des repas familiaux et des bords de mer.

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Zutaten

Zutaten

Pâte

Gewürze & Würzen

Nach Belieben

Dazu

Nährwerte

347 kcal pro Portion

Eiweiß
33 g
Kohlenhydrate
21,1 g
davon Zucker
0,6 g
Fett
14 g
Ballaststoffe
1,4 g

Schätzung von Ecomely, berechnet aus den Zutaten mit der Nährwerttabelle Ciqual der ANSES, ohne Beilagen und Zutaten nach Geschmack.

Zubereitung

  1. Coupe les filets de poisson en morceaux de 8 cm et arrose-les de jus de citron, de sel et de poivre.
  2. Dans un saladier, mélange la farine, la levure, le paprika et l'ail en poudre.
  3. Ajoute l'œuf et l'eau froide, puis fouette jusqu'à obtenir une pâte lisse et légèrement épaisse.
  4. Chauffe l'huile à 180 °C dans une casserole profonde.
  5. Trempe chaque morceau de poisson dans la pâte, égoutte l'excédent puis plonge-le dans l'huile.
  6. Fais frire 3 à 4 minutes par côté jusqu'à ce que la pâte soit dorée et que le poisson soit cuit à cœur.
  7. Égoutte sur du papier absorbant, sale légèrement et sers avec du citron et une salade.

Varianten und Tipps

Version au four. Enrobe le poisson de chapelure et cuis 15 minutes à 210 °C en le retournant à mi-cuisson.

Originalrezept von Ecomely.