Ecomely

Sprache

Dieses Rezept ist noch nicht übersetzt: Hier ist es vorerst auf Französisch.

Carbonada criolla: Illustration des Rezepts
Alltagsgerichte

Carbonada criolla

Ragoût sucré-salé de bœuf, potiron, maïs, pêche et riz, cuit en cocotte jusqu'à ce que les saveurs se mêlent. Plat réconfortant de la pampa argentine, traditionnellement servi dans une courge évidée.

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Zutaten

Zutaten

Ragoût

Sauce

Gewürze & Würzen

Nach Belieben

Nährwerte

413 kcal pro Portion

Eiweiß
29,6 g
Kohlenhydrate
38,9 g
davon Zucker
9,9 g
Fett
14,4 g
davon gesättigte Fettsäuren
3,9 g
Ballaststoffe
4,1 g

Schätzung von Ecomely, berechnet aus den Zutaten mit der Nährwerttabelle Ciqual der ANSES, ohne Beilagen und Zutaten nach Geschmack.

Zubereitung

  1. Coupez le bœuf en cubes de 3 cm et salez-le. Faites-le dorer dans l'huile chaude par petites quantités.
  2. Ajoutez l'oignon émincé et faites-le revenir 5 minutes, puis incorporez les tomates pelées et écrasées.
  3. Versez le bouillon, ajoutez le laurier, le cumin et le paprika, puis laissez mijoter à couvert 45 minutes.
  4. Ajoutez le potiron coupé en dés et le maïs, et poursuivez la cuisson 15 minutes.
  5. Incorporez les pêches coupées en quartiers et le riz, puis ajoutez de l'eau si nécessaire pour couvrir.
  6. Laissez cuire à feu doux 20 minutes, jusqu'à ce que le riz soit tendre et le liquide presque absorbé.
  7. Rectifiez l'assaisonnement et servez chaud, parsemé de persil.

Varianten und Tipps

Version végétarienne. Remplacez le bœuf par des champignons et du haricot rouge, et utilisez un bouillon de légumes.

Originalrezept von Ecomely.