Ecomely

Sprache

Dieses Rezept ist noch nicht übersetzt: Hier ist es vorerst auf Französisch.

Coca de sardines: Illustration des Rezepts
Alltagsgerichte

Coca de sardines

Une galette croustillante garnie de sardines, d'oignon et de poivron, typique de la cuisine catalane des Pyrénées. Savoureuse et simple, elle se mange chaude ou tiède.

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Zutaten

Zutaten

Gewürze & Würzen

Nach Belieben

Nährwerte

458 kcal pro Portion

Eiweiß
19,7 g
Kohlenhydrate
56,8 g
davon Zucker
5,7 g
Fett
15,2 g
Ballaststoffe
5,3 g

Schätzung von Ecomely, berechnet aus den Zutaten mit der Nährwerttabelle Ciqual der ANSES, ohne Beilagen und Zutaten nach Geschmack.

Zubereitung

  1. Prépare la pâte en mélangeant la farine, le sel, la levure et l'huile, puis ajoute l'eau tiède peu à peu. Pétris 5 minutes et laisse reposer 15 minutes.
  2. Nettoie les sardines fraîches si tu en utilises, ou égoutte bien les sardines en conserve.
  3. Fais revenir l'oignon et le poivron émincés avec l'ail dans l'huile d'olive 8 minutes, puis ajoute les tomates en dés et laisse réduire.
  4. Préchauffe le four à 230 °C. Étale la pâte finement sur une plaque huilée.
  5. Étale la garniture de poivrons et tomates, puis dispose les sardines par-dessus.
  6. Saupoudre de paprika et de poivre, arrose d'un filet d'huile.
  7. Enfourne 20 à 25 minutes, jusqu'à ce que la pâte soit dorée et croustillante.
  8. Sers tiède, avec un peu de persil frais parsemé dessus.

Varianten und Tipps

Version en conserve. Les sardines en conserve conviennent très bien et permettent de préparer la coca en moins de 30 minutes.

Originalrezept von Ecomely.