Ecomely

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Dieses Rezept ist noch nicht übersetzt: Hier ist es vorerst auf Französisch.

Felfel mehchi (poivrons farcis): Foto des Gerichts
Symbolfoto: Yamen — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
Alltagsgerichte

Felfel mehchi (poivrons farcis)

Poivrons verts farcis d'un mélange de riz, viande hachée et épices, puis cuits longuement dans une sauce tomate parfumée. Un plat familial réconfortant, typique de la cuisine libyenne du quotidien.

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Zutaten

Zutaten

Gewürze & Würzen

Nach Belieben

Dazu

Nährwerte

436 kcal pro Portion

Eiweiß
18,5 g
Kohlenhydrate
39,9 g
davon Zucker
8,3 g
Fett
20,8 g
davon gesättigte Fettsäuren
5,6 g
Ballaststoffe
6,8 g

Schätzung von Ecomely, berechnet aus den Zutaten mit der Nährwerttabelle Ciqual der ANSES, ohne Beilagen und Zutaten nach Geschmack.

Zubereitung

  1. Coupe le chapeau des poivrons, épépine-les et rince-les.
  2. Fais revenir l'oignon haché dans l'huile d'olive, puis ajoute la viande et l'ail, jusqu'à ce qu'elle change de couleur.
  3. Ajoute le riz rincé, les épices, le sel, le poivre et le persil haché, puis mélange 2 minutes.
  4. Farcis les poivrons aux trois quarts avec ce mélange et referme-les avec leur chapeau.
  5. Dans une grande cocotte, fais chauffer les tomates râpées avec le concentré et un peu de bouillon.
  6. Dispose les poivrons debout dans la sauce, verse le reste du bouillon jusqu'à mi-hauteur et couvre.
  7. Laisse mijoter à feu doux 50 à 60 minutes, jusqu'à ce que le riz soit tendre et les poivrons fondants.
  8. Sers chaud, arrosé de la sauce de cuisson.

Varianten und Tipps

Version végétarienne. Remplace la viande par des lentilles cuites et un supplément de légumes hachés (carotte, courgette).

Originalrezept von Ecomely.