Ecomely

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Dieses Rezept ist noch nicht übersetzt: Hier ist es vorerst auf Französisch.

Loco Moco: Foto des Gerichts
Symbolfoto: California Cow from Seattle, USA — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
Alltagsgerichte

Loco Moco

Plat réconfortant d'Hawaï : une galette de bœuf haché posée sur du riz blanc, nappée de sauce brune et coiffée d'un œuf au plat. Il se mange surtout au petit-déjeuner ou tard le soir.

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Zutaten

Zutaten

Sauce brune

Gewürze & Würzen

Nach Belieben

Dazu

Nährwerte

578 kcal pro Portion

Eiweiß
36,2 g
Kohlenhydrate
40,1 g
Fett
30 g
davon gesättigte Fettsäuren
11,2 g
Ballaststoffe
1,5 g

Schätzung von Ecomely, berechnet aus den Zutaten mit der Nährwerttabelle Ciqual der ANSES, ohne Beilagen und Zutaten nach Geschmack.

Zubereitung

  1. Émince finement l'oignon et fais-le revenir dans l'huile à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 8 minutes.
  2. Ajoute le bœuf haché, émiette-le, salé et poivre, puis fais-le cuire 6 à 8 minutes en le laissant bien colorer. Égoutte la graisse en trop.
  3. Saupoudre de farine, mélange une minute, puis verse le bouillon peu à peu avec la sauce soja et la Worcestershire. Laisse épaissir 3 minutes.
  4. Lie la sauce avec la fécule diluée et le beurre, puis rectifie l'assaisonnement.
  5. Dans une poêle propre, cuis les œufs au plat à feu moyen, blancs pris et jaunes encore coulants.
  6. Dresse le riz pilaf, pose dessus la galette de bœuf, nappe de sauce brune et couronne d'un œuf au plat.

Varianten und Tipps

Version végétarienne. Remplace le bœuf par une galette de lentilles noires et la sauce par un fond de légumes.

Originalrezept von Ecomely.