Dieses Rezept ist noch nicht übersetzt: Hier ist es vorerst auf Französisch.

Pasta & Reis
Riz au poisson (wali wa samaki)
Un plat complet où le riz est cuit dans une sauce tomate-oignon avec du poisson grillé ou poêlé. Très courant sur les tables comoriennes, il est servi le midi en famille.
Zutaten
Zutaten
Sauce
Gewürze & Würzen
Nach Belieben
Dazu
Nährwerte
474 kcal pro Portion
- Eiweiß
- 29,8 g
- Kohlenhydrate
- 65,7 g
- davon Zucker
- 5,7 g
- Fett
- 9 g
- davon gesättigte Fettsäuren
- 1,2 g
- Ballaststoffe
- 3,9 g
Schätzung von Ecomely, berechnet aus den Zutaten mit der Nährwerttabelle Ciqual der ANSES, ohne Beilagen und Zutaten nach Geschmack.
Zubereitung
- Coupe le poisson en tronçons, frotte-les avec le jus du citron vert et une pincée de sel, puis laisse reposer 10 minutes.
- Rince le riz à l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire, puis égoutte-le.
- Fais dorer le poisson dans 1 cuillère à soupe d'huile, 2 minutes de chaque côté, puis réserve-le.
- Dans la même cocotte, fais revenir les oignons émincés 6 minutes, puis ajoute l'ail écrasé et les tomates coupées en dés.
- Incorpore le concentré de tomate, le curcuma, le paprika et le poivre, puis laisse mijoter 5 minutes.
- Ajoute le riz et remue 2 minutes pour qu'il s'imprègne de la sauce, puis verse l'eau chaude et le sel.
- Dépose les morceaux de poisson par-dessus, couvre et laisse cuire à feu doux 20 minutes sans soulever le couvercle.
- Laisse reposer 5 minutes hors du feu, puis sers avec des quartiers de citron vert.
Varianten und Tipps
Version familiale. Ajoute une poignée de petits pois surgelés avec le riz pour les enfants.
Originalrezept von Ecomely.
