Ecomely

Sprache

Dieses Rezept ist noch nicht übersetzt: Hier ist es vorerst auf Französisch.

Saltfish and bakes: Illustration des Rezepts
Frühstück

Saltfish and bakes

Plat du petit-déjeuner typique des îles, associant de la morue salée dessalée et émiettée, cuisinée avec oignon et tomate, et des beignets de pain frits appelés bakes. Un classique matinal savoureux.

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Zutaten

Zutaten

Bakes

Gewürze & Würzen

Nach Belieben

Dazu

Nährwerte

703 kcal pro Portion

Eiweiß
29,8 g
Kohlenhydrate
56,8 g
davon Zucker
5,4 g
Fett
38,1 g
Ballaststoffe
4,7 g

Schätzung von Ecomely, berechnet aus den Zutaten mit der Nährwerttabelle Ciqual der ANSES, ohne Beilagen und Zutaten nach Geschmack.

Zubereitung

  1. Fais dessaler la morue dans de l'eau froide pendant 24 heures en changeant l'eau plusieurs fois, puis égoutte-la et effiloche-la.
  2. Fais cuire la morue dans de l'eau frémissante cinq minutes, puis égoutte-la bien.
  3. Fais revenir l'oignon, l'ail et le piment haché dans l'huile cinq minutes, puis ajoute la tomate coupée en dés et le thym.
  4. Incorpore la morue effilochée et laisse mijoter dix minutes à feu doux, jusqu'à ce que le mélange soit bien sec et parfumé.
  5. Pour les bakes, mélange la farine, la levure, le sucre et une pincée de sel, puis ajoute l'eau tiède pour obtenir une pâte souple.
  6. Pétris 5 minutes, puis divise en petites boules aplaties d'un centimètre d'épaisseur.
  7. Fais frire les bakes dans l'huile à 170 °C environ 4 minutes par face, jusqu'à ce qu'ils gonflent et dorent.
  8. Sers la morue bien chaude avec les bakes encore tièdes.

Varianten und Tipps

Version sans friture. Cuis les bakes à la poêle à sec sur feu moyen, couverts, environ 6 minutes par face.

Originalrezept von Ecomely.