
Platos de diario
Bolón de maní (bolón de maní)
Variante del bolón hecha con plátano maduro machacado, enriquecida con cacahuetes triturados y queso. Más rico y dulce que el bolón de verde, es muy apreciado en la sierra y a lo largo de la costa.
Ingredientes
Ingredientes
Garniture
Especias y condimentos
A tu gusto
Para acompañar
Información nutricional
607 kcal por ración
- Proteínas
- 11,9 g
- Hidratos de carbono
- 51 g
- Grasas
- 38,4 g
- de las cuales saturadas
- 15,7 g
- Fibra
- 4,6 g
Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.
Preparación
- Cuece los plátanos maduros enteros en agua hirviendo con sal de 15 a 20 minutos, y pélalos en caliente.
- Mientras tanto, tuesta los cacahuetes en una sartén en seco 3 minutos y tritúralos finamente.
- Machaca los plátanos con la mantequilla, el azúcar, una pizca de sal y la canela hasta obtener una masa homogénea.
- Incorpora la mitad de los cacahuetes triturados a la masa.
- Si usas cerdo, rehógalo 8 minutos con la cebolla y escúrrelo.
- Forma bolas, haz un hueco y rellénalas con queso y cerdo, luego ciérralas.
- Pasa las bolas por los cacahuetes restantes y fríelas en aceite a 170 °C durante 4 a 5 minutos, hasta que estén doradas.
Variantes y trucos
Versión sin cerdo. Sustituye el cerdo por queso extra y cebolla caramelizada para una versión totalmente vegetariana.
Más ideas
Receta original de Ecomely.

Ecuador
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