Ecomely

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Dhokla bengali (khichuri pitha): ilustración de la receta
Platos de diario

Dhokla bengali (khichuri pitha)

Galette salée et moelleuse préparée à partir de riz et de lentilles moulus, parfumée au gingembre et au curcuma. Elle se mange tiède, en accompagnement de sauces ou de légumes.

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Ingredientes

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Especias y condimentos

A tu gusto

Para acompañar

Información nutricional

320 kcal por ración

Proteínas
9,4 g
Hidratos de carbono
42,7 g
de los cuales azúcares
1,7 g
Grasas
11,2 g
de las cuales saturadas
1,3 g
Fibra
5,3 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Fais tremper le riz et les lentilles ensemble pendant 2 heures, puis égoutte-les.
  2. Mixe le riz et les lentilles avec le gingembre, le curcuma et un peu d'eau jusqu'à obtenir une pâte légèrement granuleuse.
  3. Hache finement l'oignon et le piment, puis incorpore-les à la pâte avec le sel et le cumin.
  4. Fais chauffer l'huile dans une poêle profonde et verse la pâte en une couche régulière d'environ 2 cm d'épaisseur.
  5. Couvre et cuis à feu doux 20 minutes jusqu'à ce que le dessus soit ferme et que les bords se décollent.
  6. Retourne délicatement la galette ou découpe-la en morceaux et fais dorer encore 3 minutes.
  7. Sers tiède en parts.

Variantes y trucos

Version aux légumes. Ajoute des carottes râpées et des épinards hachés à la pâte avant cuisson.

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Receta original de Ecomely.