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Fasule me presh (judías blancas con puerros): ilustración de la receta
Platos de diario

Fasule me presh (judías blancas con puerros)

Un guiso de judías blancas tiernas cocinadas a fuego lento con puerros, tomate y pimentón. Plato vegetariano rústico, es una de las recetas albanesas más sencillas y nutritivas.

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Ingredientes

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Garniture

Especias y condimentos

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Para acompañar

Información nutricional

476 kcal por ración

Proteínas
22,6 g
Hidratos de carbono
55,4 g
de los cuales azúcares
10,4 g
Grasas
13,1 g
de las cuales saturadas
2 g
Fibra
22,4 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Escurre las judías remojadas, enjuágalas y ponlas en una olla con agua fría. Lleva a ebullición y espuma durante 5 minutos.
  2. Deja cocer las judías a fuego suave unos 45 minutos, hasta que empiecen a ablandarse, luego escúrrelas guardando un poco del agua de cocción.
  3. Pica las cebollas y los puerros. Rehógalos en el aceite de oliva 10 minutos a fuego medio hasta que estén muy tiernos.
  4. Ralla los tomates y añade la pulpa a las cebollas y puerros, con el pimentón fuera del fuego para que no se queme.
  5. Incorpora las judías, la hoja de laurel, la sal, la pimienta y un poco del agua de cocción, luego tapa.
  6. Deja cocer a fuego muy suave 25 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que la salsa espese.
  7. Retira el laurel, espolvorea con perejil y sirve templado con pan.

Variantes y trucos

Versión rápida. Usa 2 latas de judías blancas cocidas y reduce el tiempo de cocción a 20 minutos.

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Receta original de Ecomely.