
Desayuno
Foul moudammas (foul mudammas)
Habas cocidas a fuego lento hasta quedar muy tiernas, aliñadas con aceite de oliva, limón, comino y ajo. Un plato del desayuno libanés, servido con pan caliente y tomate.
Ingredientes
Ingredientes
Assaisonnement
Especias y condimentos
A tu gusto
Para acompañar
Información nutricional
251 kcal por ración
- Proteínas
- 10,9 g
- Hidratos de carbono
- 15 g
- de los cuales azúcares
- 2,7 g
- Grasas
- 14,8 g
- de las cuales saturadas
- 2,3 g
- Fibra
- 4,9 g
Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.
Preparación
- Si usas habas secas, remójalas una noche en agua fría y luego enjuágalas.
- Pon las habas en una olla grande, cúbrelas con agua fría y lleva a ebullición. Espuma y deja cocer a fuego lento de 1 h 30 a 2 h, hasta que estén muy tiernas.
- Si usas habas en conserva, enjuágalas y caliéntalas simplemente 10 minutos en su líquido.
- Escurre las habas conservando un poco del caldo de cocción.
- Aplasta a tenedor una parte de las habas, para lograr una textura a la vez entera y cremosa.
- Sazona con el ajo machacado, el comino, la sal, el zumo de limón, el aceite de oliva y un poco del caldo de cocción si hace falta.
- Adorna con perejil, un hilo de aceite de oliva y dados de tomate, y sirve caliente con pan.
Variantes y trucos
Con lo que hay a mano. Las habas en conserva (o las judías de Lima) funcionan muy bien y ahorran más de una hora.
Más ideas
Receta original de Ecomely.

Líbano
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