Ecomely

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Gargaoun: ilustración de la receta
Platos de diario

Gargaoun

Calabacines ahuecados y rellenos de una preparación de carne picada con especias, cocidos en una salsa de tomate. Plato familiar y convivial, que suele acompañarse de arroz.

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Ingredientes

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Farce

Sauce

Especias y condimentos

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Preparación

  1. Corta los extremos de los calabacines y vacíalos con una cuchara dejando una pared de unos 5 mm.
  2. Sofríe la cebolla picada en el aceite durante 5 minutos, luego añade el ajo y la carne picada y dórala 5 minutos.
  3. Sazona la carne con la cúrcuma, el comino, la sal y la pimienta, y mezcla con el arroz cocido, el perejil y el huevo.
  4. Rellena los calabacines vaciados con esta mezcla sin llenarlos en exceso.
  5. En una sartén ancha, sofríe los tomates rallados con el concentrado y el pimentón durante 5 minutos.
  6. Coloca los calabacines rellenos en la salsa, añade caldo hasta la mitad de su altura y tapa.
  7. Deja cocer a fuego lento 35 minutos, regando de vez en cuando con la salsa.
  8. Sirve caliente con el arroz basmati.

Variantes y trucos

Versión vegetariana. Sustituye la carne por lentejas cocidas y machacadas con un poco de queso rallado.

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Receta original de Ecomely.