
Aperitivos
Garnaches
Pequeñas tortillas fritas cubiertas con frijoles fritos, queso rallado y salsa. Esta comida callejera es muy popular en Belice, sobre todo por la noche y en los mercados.
Ingredientes
Ingredientes
Salsa
Especias y condimentos
A tu gusto
Información nutricional
527 kcal por ración
- Proteínas
- 21,5 g
- Hidratos de carbono
- 56,6 g
- de los cuales azúcares
- 7,3 g
- Grasas
- 21,5 g
- de las cuales saturadas
- 7,4 g
- Fibra
- 10,4 g
Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.
Preparación
- Machaca los frijoles cocidos con un poco de su caldo, sal y comino hasta obtener un puré espeso.
- Corta el tomate, la cebolla roja y el cilantro en dados pequeños, rocía con zumo de lima y sala: esa es la salsa.
- Calienta el aceite en una sartén y fríe las tortillas 1 minuto por cada lado, hasta que estén crujientes pero aún flexibles.
- Escúrrelas sobre papel absorbente.
- Extiende una cucharada de puré de frijoles sobre cada tortilla y espolvorea con queso rallado.
- Cubre con salsa y chile picado si te gusta el picante, y sirve enseguida.
Variantes y trucos
Versión con pollo. Añade pollo desmenuzado y sazonado sobre el puré de frijoles.
Más ideas
Receta original de Ecomely.

Belice