Ecomely

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Gâteau BBQ: ilustración de la receta
Aperitivos

Gâteau BBQ

Pequeñas frituras crujientes a base de harina y lentejas, sazonadas con guindilla y cebolla, que se venden al borde de la carretera en Mauricio. Se comen calientes, a menudo con una salsa picante.

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Ingredientes

Ingredientes

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Información nutricional

434 kcal por ración

Proteínas
12,6 g
Hidratos de carbono
39,1 g
de los cuales azúcares
2,3 g
Grasas
23,8 g
Fibra
5,9 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Cuece las lentejas coral en agua durante 10 minutos, escúrrelas y aplástalas groseramente con un tenedor.
  2. En un bol, mezcla la harina, la levadura, la sal, la cúrcuma y la pimienta.
  3. Añade las lentejas aplastadas, la cebolla muy picada, la guindilla troceada, el ajo machacado y el cilantro.
  4. Vierte el agua poco a poco mientras mezclas hasta obtener una masa espesa y homogénea.
  5. Calienta el aceite a 175 °C en una cacerola honda.
  6. Toma pequeñas cucharadas de masa y deslízalas en el aceite, unas pocas a la vez.
  7. Fríe de 3 a 4 minutos dándoles la vuelta, hasta que estén bien doradas.
  8. Escúrrelas sobre papel absorbente y sirve enseguida.

Variantes y trucos

Versión al horno. Coloca pequeñas bolas de masa sobre una bandeja engrasada y hornea a 200 °C durante 20 minutos.

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Receta original de Ecomely.