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Gonré (bolas de masa de mijo): foto del plato
Foto ilustrativa: Lionoor20 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Platos de diario

Gonré (bolas de masa de mijo)

El gonré es una masa de harina de mijo o de maíz cocida al vapor, formada en bolas o en una pasta firme, que se come con la mano mojada en una salsa. Es una comida diaria muy extendida en Burkina Faso, para compartir al mediodía o por la noche.

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Ingredientes

Ingredientes

Sauce

Especias y condimentos

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Información nutricional

586 kcal por ración

Proteínas
18,3 g
Hidratos de carbono
89,2 g
de los cuales azúcares
6 g
Grasas
15,2 g
Fibra
6,1 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. En una cacerola, hierve 1 litro de agua con una cucharadita de sal y el aceite.
  2. Vierte poco a poco la harina de mijo en el agua removiendo enérgicamente con una espátula de madera para evitar grumos.
  3. Tapa y deja cocer a fuego lento 15 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta obtener una pasta firme que se despegue de las paredes.
  4. Mientras tanto, sofríe la cebolla picada en aceite, añade los tomates troceados y el concentrado, luego el chile entero y deja cocer a fuego lento 15 minutos para obtener una salsa.
  5. Da forma a la masa caliente en bolas con las manos ligeramente mojadas y sírvelas acompañadas de la salsa bien caliente.

Variantes y trucos

Con lo que se encuentra aquí. Sustituye la harina de mijo por sémola de maíz fina, disponible en la mayoría de los supermercados.

Más ideas

Receta original de Ecomely.