
Pescados
Babenda (arroz con pescado y salsa de hojas)
El babenda es un plato completo que combina arroz con una salsa de pescado con espinacas y acedera, picante con chile y suavizada con cacahuete. Es una comida familiar muy apreciada en Burkina Faso, cocinada en una sola gran olla.
Ingredientes
Ingredientes
Sauce
Especias y condimentos
A tu gusto
Preparación
- Lava el pescado, sazónalo con sal y chile, luego dóralo en aceite 3 minutos por cada lado y resérvalo.
- En el mismo aceite, sofríe las cebollas picadas, añade los tomates machacados y los chiles, y deja reducir 5 minutos.
- Disuelve la pasta de cacahuete en un vaso de agua y viértela en la salsa con 1 litro de agua, luego deja cocer 10 minutos.
- Añade las espinacas y la acedera picadas, vuelve a poner el pescado y deja cocer 15 minutos a fuego lento.
- Lava el arroz y añádelo a la salsa con la cantidad de agua necesaria para cubrirlo, luego cuécelo tapado 25 minutos hasta que absorba el líquido.
- Sirve el arroz con los trozos de pescado y la salsa de hojas bien caliente.
Variantes y trucos
Con lo que se encuentra aquí. Sustituye la acedera por hojas de espinaca adicionales y el tilapia por bacalao o merluza.
Más ideas
Receta original de Ecomely.

Burkina Faso
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