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Hummus bil-lahm (hummus con carne): foto del plato
Foto ilustrativa: El Mono Español — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Ensaladas y entrantes

Hummus bil-lahm (hummus con carne)

El hummus bil-lahm es un hummus de garbanzos coronado con carne de cordero o ternera salteada con cebolla, piñones y especias. Plato popular en Siria y el Levante, se come templado con pan de pita como comida completa.

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Ingredientes

Ingredientes

Houmous

Especias y condimentos

A tu gusto

Para acompañar

Información nutricional

498 kcal por ración

Proteínas
24,3 g
Hidratos de carbono
19,1 g
de los cuales azúcares
2,2 g
Grasas
34 g
de las cuales saturadas
7,5 g
Fibra
7,2 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Tritura los garbanzos escurridos con el tahini, el zumo de limón, el ajo y el comino durante 2 min, y añade el agua con hielo poco a poco hasta lograr una textura cremosa.
  2. Sazona con sal, prueba y ajusta el limón, y extiende el hummus en una fuente honda.
  3. Tuesta los piñones en seco en una sartén y resérvalos.
  4. En un chorrito de aceite, sofríe la cebolla en juliana hasta que esté dorada y caramelizada, de 8 a 10 min. Reserva la mitad para la guarnición.
  5. Añade la carne picada a la cebolla restante y cocínala a fuego vivo de 6 a 8 min desmenuzándola, hasta que esté bien dorada.
  6. Sazona la carne con la canela, el pimentón, la sal y la pimienta, y añade la mitad de los piñones.
  7. Coloca la carne especiada en el centro del hummus, espolvorea con el resto de cebolla, piñones y perejil, y rocía con un hilo de aceite de oliva.
  8. Sirve templado con panes de pita.

Variantes y trucos

Versión vegetariana. Sustituye la carne por lentejas pardinas cocidas, manteniendo la cebolla, los piñones y las especias.

Con lo que se encuentra aquí. Los garbanzos de bote sustituyen perfectamente a los garbanzos secos remojados y cocidos en casa, ¡ahorro de tiempo asegurado!

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Receta original de Ecomely.