Ecomely

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Hummus bil sabanikh (houmous aux épinards): ilustración de la receta
Ensaladas y entrantes

Hummus bil sabanikh (houmous aux épinards)

Un houmous onctueux enrichi d'épinards sautés à l'ail, relevé de tahini et de citron. Mezze familial jordanien, servi avec du pain plat chaud et un filet d'huile d'olive.

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Ingredientes

Ingredientes

Épinards

Especias y condimentos

A tu gusto

Para acompañar

Información nutricional

428 kcal por ración

Proteínas
11,8 g
Hidratos de carbono
20,1 g
de los cuales azúcares
1,1 g
Grasas
30,6 g
de las cuales saturadas
4,4 g
Fibra
8,2 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Fais revenir les épinards dans une poêle avec 1 c. à soupe d'huile jusqu'à ce qu'ils tombent, puis égoutte-les bien en pressant.
  2. Écrase une gousse d'ail avec un peu de sel, puis mélange-la au tahini et au jus de citron, il doit épaissir et blanchir.
  3. Mixe les pois chiches avec le mélange tahini, le cumin et l'eau de cuisson jusqu'à obtenir une texture très lisse.
  4. Ajoute les épinards et la seconde gousse d'ail, puis mixe à nouveau pour obtenir une couleur verte uniforme.
  5. Rectifie l'assaisonnement en sel et en citron.
  6. Étale le houmous dans une assiette creuse, creuse un puits au centre et verse un filet d'huile d'olive.
  7. Décore de piment d'Alep et sers avec du pain plat.

Variantes y trucos

Avec ce qu'on trouve ici. Si tu n'as pas de piment d'Alep, utilise un peu de paprika fumé.

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Receta original de Ecomely.