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Maafe gambien (salsa de cacahuete con pollo): ilustración de la receta
Carnes

Maafe gambien (salsa de cacahuete con pollo)

Un guiso cremoso de pollo cocinado en una salsa de pasta de cacahuete, realzado con tomate y verduras tiernas. Es un plato familiar que se sirve sobre arroz, y se come sobre todo al mediodía en las grandes reuniones.

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Ingredientes

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Marinade

Especias y condimentos

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Para acompañar

Información nutricional

478 kcal por ración

Proteínas
31,5 g
Hidratos de carbono
16,2 g
de los cuales azúcares
12,7 g
Grasas
29,4 g
de las cuales saturadas
6,1 g
Fibra
11,4 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Mezcla los trozos de pollo con la sal, el zumo de limón y la pimienta, y deja reposar 20 minutos.
  2. Dora el pollo en el aceite de cacahuete caliente, en una cazuela grande, hasta que esté dorado por todos lados. Resérvalo.
  3. En ese mismo aceite, rehoga la cebolla picada con el ajo y el chile durante 5 minutos, hasta que estén transparentes.
  4. Añade los tomates triturados y deja reducir 10 minutos a fuego medio, removiendo, para obtener una base espesa.
  5. Disuelve la pasta de cacahuete en una taza de caldo caliente y viértela en la cazuela con el resto del caldo y el pollo.
  6. Tapa y deja cocer 30 minutos a fuego lento.
  7. Añade las zanahorias en rodajas, la berenjena en dados y el repollo, y continúa la cocción 15 minutos hasta que las verduras estén tiernas.
  8. Ajusta el punto de sal y sirve bien caliente, con la salsa por encima del arroz.

Variantes y trucos

Versión vegetariana. Sustituye el pollo por garbanzos cocidos y el caldo de pollo por caldo de verduras; la salsa de cacahuete sigue siendo igual de sabrosa.

Con lo que se encuentra aquí. La pasta de cacahuete se encuentra en tiendas africanas especializadas; si no, un puré de cacahuetes tostados sin sal sirve muy bien.

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Receta original de Ecomely.