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Pan de centeno: foto del plato
Foto ilustrativa: Hellahulla (Hellahulla) — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
Platos de diario

Pan de centeno

Pan de miga densa, ligeramente ácido y de color oscuro, elaborado con una alta proporción de harina de centeno. Muy presente en la cocina del norte y este de Europa, especialmente en Alemania, Polonia y Escandinavia.

  • 1 h 25
  • 8 personas
  • Elaborada
  • Económico

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Ingredientes

Ingredientes

Levain

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Para acompañar

Información nutricional

277 kcal por ración

Proteínas
7,7 g
Hidratos de carbono
56,4 g
de los cuales azúcares
4,6 g
Grasas
1 g
Fibra
4,7 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. La víspera, mezcla la harina de centeno y el agua del masa madre, tapa y deja reposar 12 horas a temperatura ambiente.
  2. Disuelve la levadura y la melaza en el agua tibia, luego mezcla con las harinas, la sal, el comino y la masa madre.
  3. Amasa 10 minutos: la masa quedará pegajosa, es normal con el centeno.
  4. Deja levar 1 h 30 en un bol tapado, hasta que doble su volumen.
  5. Forma un pan redondo o alargado, colócalo en un molde enharinado y deja levar 45 minutos.
  6. Hornea a 230 °C durante 15 minutos, luego baja a 190 °C y continúa 40 minutos. El pan debe sonar hueco al golpearlo con los dedos.

Variantes y trucos

Pan de nueces. Añade 100 g de nueces troceadas a la masa al momento de mezclar.

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Receta original de Ecomely.