
Platos de diario
Pan de centeno
Pan de miga densa, ligeramente ácido y de color oscuro, elaborado con una alta proporción de harina de centeno. Muy presente en la cocina del norte y este de Europa, especialmente en Alemania, Polonia y Escandinavia.
Ingredientes
Ingredientes
Levain
A tu gusto
Para acompañar
Información nutricional
277 kcal por ración
- Proteínas
- 7,7 g
- Hidratos de carbono
- 56,4 g
- de los cuales azúcares
- 4,6 g
- Grasas
- 1 g
- Fibra
- 4,7 g
Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.
Preparación
- La víspera, mezcla la harina de centeno y el agua del masa madre, tapa y deja reposar 12 horas a temperatura ambiente.
- Disuelve la levadura y la melaza en el agua tibia, luego mezcla con las harinas, la sal, el comino y la masa madre.
- Amasa 10 minutos: la masa quedará pegajosa, es normal con el centeno.
- Deja levar 1 h 30 en un bol tapado, hasta que doble su volumen.
- Forma un pan redondo o alargado, colócalo en un molde enharinado y deja levar 45 minutos.
- Hornea a 230 °C durante 15 minutos, luego baja a 190 °C y continúa 40 minutos. El pan debe sonar hueco al golpearlo con los dedos.
Variantes y trucos
Pan de nueces. Añade 100 g de nueces troceadas a la masa al momento de mezclar.
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Receta original de Ecomely.

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