Ecomely

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Ropa velha: ilustración de la receta
Carnes

Ropa velha

Bœuf effiloché mijoté longtemps avec poivrons et tomates, un plat familial cap-verdien au goût doux et fondant. On le sert volontiers le midi avec du riz blanc et des bananes frites.

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Ingredientes

Ingredientes

Especias y condimentos

A tu gusto

Para acompañar

Información nutricional

393 kcal por ración

Proteínas
38,9 g
Hidratos de carbono
13,3 g
de los cuales azúcares
10,6 g
Grasas
18,9 g
Fibra
6 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Coupe la viande en gros morceaux, puis fais-la cuire dans une grande cocotte avec 1 l d'eau, le laurier et une pincée de sel pendant 1 h 30 à feu doux, jusqu'à ce qu'elle se défasse à la fourchette.
  2. Égoutte la viande et conserve environ 300 ml du bouillon. Effiloche-la finement à la fourchette.
  3. Fais chauffer l'huile et fais revenir les oignons émincés 5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
  4. Ajoute l'ail haché, les poivrons coupés en lanières, puis fais-les revenir 5 minutes.
  5. Incorpore les tomates épluchées et coupées en dés, le concentré de tomate et le paprika, puis laisse réduire 10 minutes.
  6. Ajoute la viande effilochée et le bouillon réservé, mélange et laisse mijoter 20 minutes à couvert, jusqu'à obtenir une sauce onctueuse.
  7. Rectifie l'assaisonnement avec le sel, le poivre et le piment, puis sers chaud avec le riz.

Variantes y trucos

Version rapide. Utilise de la viande de bœuf en conserve déjà cuite : tu gagnes la première étape et tu fais simplement revenir la viande avec les légumes.

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Receta original de Ecomely.