
Pescados
Saltfish and Bake (Antigua)
Bacalao salado desmenuzado, salteado con cebolla, tomate y pimiento, servido con panecillos bake dorados. Desayuno o almuerzo emblemático de Antigua, de sabor salado y aromático.
Ingredientes
Ingredientes
Pâte bake
Especias y condimentos
A tu gusto
Información nutricional
574 kcal por ración
- Proteínas
- 18,8 g
- Hidratos de carbono
- 92,7 g
- de los cuales azúcares
- 7,8 g
- Grasas
- 11,7 g
- Fibra
- 7,5 g
Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.
Preparación
- Desala el bacalao en agua fría durante al menos 24 horas, cambiando el agua varias veces; luego escúrrelo y desmenúzalo quitando las espinas.
- Mezcla la harina, la levadura, la sal y la mantequilla fría cortada en dados con las yemas de los dedos hasta obtener una textura arenosa.
- Añade poco a poco el agua tibia para formar una masa blanda, luego amasa 5 minutos.
- Forma 4 panecillos redondos, aplánalos y déjalos reposar 15 minutos.
- Cocina los bakes en una sartén seca a fuego medio 5 minutos por cada lado, y termina en el horno a 200 °C durante 10 minutos.
- En una sartén, calienta el aceite y rehoga la cebolla, el pimiento y el ajo picados durante 5 minutos.
- Añade los tomates troceados y el chile, y deja cocer 5 minutos hasta que la salsa espese.
- Incorpora el bacalao desmenuzado, el tomillo y la pimienta, y saltea 5 minutos. Sirve con los bakes calientes.
Variantes y trucos
Bake al horno. Hornea la masa formada como una sola galleta grande, 25 minutos a 200 °C.
Más ideas
Receta original de Ecomely.

Antigua y Barbuda
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