Ecomely

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Saltfish and Bake (Antigua): ilustración de la receta
Pescados

Saltfish and Bake (Antigua)

Bacalao salado desmenuzado, salteado con cebolla, tomate y pimiento, servido con panecillos bake dorados. Desayuno o almuerzo emblemático de Antigua, de sabor salado y aromático.

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Ingredientes

Ingredientes

Pâte bake

Especias y condimentos

A tu gusto

Información nutricional

574 kcal por ración

Proteínas
18,8 g
Hidratos de carbono
92,7 g
de los cuales azúcares
7,8 g
Grasas
11,7 g
Fibra
7,5 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Desala el bacalao en agua fría durante al menos 24 horas, cambiando el agua varias veces; luego escúrrelo y desmenúzalo quitando las espinas.
  2. Mezcla la harina, la levadura, la sal y la mantequilla fría cortada en dados con las yemas de los dedos hasta obtener una textura arenosa.
  3. Añade poco a poco el agua tibia para formar una masa blanda, luego amasa 5 minutos.
  4. Forma 4 panecillos redondos, aplánalos y déjalos reposar 15 minutos.
  5. Cocina los bakes en una sartén seca a fuego medio 5 minutos por cada lado, y termina en el horno a 200 °C durante 10 minutos.
  6. En una sartén, calienta el aceite y rehoga la cebolla, el pimiento y el ajo picados durante 5 minutos.
  7. Añade los tomates troceados y el chile, y deja cocer 5 minutos hasta que la salsa espese.
  8. Incorpora el bacalao desmenuzado, el tomillo y la pimienta, y saltea 5 minutos. Sirve con los bakes calientes.

Variantes y trucos

Bake al horno. Hornea la masa formada como una sola galleta grande, 25 minutos a 200 °C.

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Receta original de Ecomely.