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Vindaye (pescado marinado al curry): ilustración de la receta
Pescados

Vindaye (pescado marinado al curry)

Plato mauriciano de origen indio: pescado cocido y luego marinado en una salsa de mostaza, cúrcuma y vinagre, servido frío. Su sabor es ácido y aromático, ideal para un picnic.

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Ingredientes

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Especias y condimentos

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Para acompañar

Información nutricional

329 kcal por ración

Proteínas
30,8 g
Hidratos de carbono
8,2 g
de los cuales azúcares
5,1 g
Grasas
18,7 g
de las cuales saturadas
2,3 g
Fibra
2,5 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Sazona los filetes con sal y cúrcuma, y fríelos 2 minutos por cada lado en 2 cucharadas de aceite, sin deshacerlos. Reserva.
  2. En la misma sartén, calienta el resto del aceite y sofríe las semillas de mostaza hasta que chisporroteen.
  3. Añade las cebollas en juliana, el ajo, el jengibre, los pimientos y las hojas de laurel, y cocina 8 minutos a fuego lento hasta que las cebollas estén doradas.
  4. Agrega el comino, el vinagre y el azúcar, y deja reducir 3 minutos.
  5. Dispón el pescado en una fuente honda y vierte la salsa caliente por encima.
  6. Deja marinar en el frío al menos 2 horas, idealmente toda una noche, y sirve frío.

Variantes y trucos

Con lo que se encuentra aquí. Usa bacalao o dorada, muy fáciles de encontrar en el supermercado, en lugar del mero.

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Receta original de Ecomely.