
Pescados
Vindaye (pescado marinado al curry)
Plato mauriciano de origen indio: pescado cocido y luego marinado en una salsa de mostaza, cúrcuma y vinagre, servido frío. Su sabor es ácido y aromático, ideal para un picnic.
Ingredientes
Ingredientes
Especias y condimentos
A tu gusto
Para acompañar
Información nutricional
329 kcal por ración
- Proteínas
- 30,8 g
- Hidratos de carbono
- 8,2 g
- de los cuales azúcares
- 5,1 g
- Grasas
- 18,7 g
- de las cuales saturadas
- 2,3 g
- Fibra
- 2,5 g
Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.
Preparación
- Sazona los filetes con sal y cúrcuma, y fríelos 2 minutos por cada lado en 2 cucharadas de aceite, sin deshacerlos. Reserva.
- En la misma sartén, calienta el resto del aceite y sofríe las semillas de mostaza hasta que chisporroteen.
- Añade las cebollas en juliana, el ajo, el jengibre, los pimientos y las hojas de laurel, y cocina 8 minutos a fuego lento hasta que las cebollas estén doradas.
- Agrega el comino, el vinagre y el azúcar, y deja reducir 3 minutos.
- Dispón el pescado en una fuente honda y vierte la salsa caliente por encima.
- Deja marinar en el frío al menos 2 horas, idealmente toda una noche, y sirve frío.
Variantes y trucos
Con lo que se encuentra aquí. Usa bacalao o dorada, muy fáciles de encontrar en el supermercado, en lugar del mero.
Más ideas
Receta original de Ecomely.

Mauricio
Mauricio