Ecomely

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Aush-e Kachalu (soupe aux pommes de terre et yaourt): تصویر دستور پخت
سوپ

Aush-e Kachalu (soupe aux pommes de terre et yaourt)

Soupe afghane à base de pommes de terre, de yaourt épais et de menthe séchée, nappée d'oignons frits. Son goût acidulé et crémeux en fait un plat réconfortant du quotidien.

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مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۲۵۹ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۸٫۹ گرم
کربوهیدرات
۳۱٫۲ گرم
شامل قند
۵٫۸ گرم
چربی
۹٫۱ گرم
شامل چربی اشباع
۲٫۱ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Épluche les pommes de terre et coupe-les en petits dés.
  2. Fais cuire les pommes de terre dans l'eau bouillante salée pendant 15 minutes, puis réserve le bouillon.
  3. Dans un bol, mélange le yaourt avec la farine et un peu de bouillon chaud pour éviter les grumeaux.
  4. Verse le mélange de yaourt dans la casserole et remue doucement à feu doux 10 minutes sans faire bouillir.
  5. Fais dorer l'oignon émincé dans l'huile avec l'ail haché jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
  6. Ajoute la menthe séchée dans l'huile chaude une minute, puis verse le tout sur la soupe.
  7. Sers chaud en nappant chaque bol d'oignons et de menthe frits.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version sans farine. Supprime la farine et laisse réduire la soupe 5 minutes de plus pour l'épaissir.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.