دستور پخت‌های سبک و متعادل، آسان برای درست کردن
سالادهای کامل، سوپ، غذاهای پخته در کاغذ و بول: دستور پخت‌های سبکی که طعمشان را حفظ می‌کنند.
۱۹۸ دستور پختکیش لورن50 دقیقه · 6 نفرپو‌اوفو (خوراک گوشت و سبزیجات)3 ساعت و 30 دقیقه · 6 نفرسوپ سبزیجات45 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسالاد سزار25 دقیقه · 4 نفرسالاد پاستا25 دقیقه · 4 نفرتبوله20 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفهسالاد نیسوآز30 دقیقه · 4 نفردال عدس قرمز35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهتارت نازک گوجه و خردل45 دقیقه · 6 نفربودا بول40 دقیقه · 2 نفرکیش سالمون و اسفناج55 دقیقه · 6 نفرسوپ کدو حلوایی40 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ پیاز گراتینه1 ساعت · 4 نفرسوپ هویج و زیره35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهمینسترونه55 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ تره‌فرنگی و سیب‌زمینی45 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهگاسپاچو15 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ میسو10 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسالاد عدس40 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسالاد پنیر بز گرم20 دقیقه · 4 نفرسالاد یونانی15 دقیقه · 4 نفرهویج رنده‌شده10 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسالاد پیمونتی40 دقیقه · 6 نفرکیک شور ژامبون و زیتون1 ساعت · 8 نفرتخم‌مرغ میموزا30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ کرمی قارچ35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسالاد کینوا30 دقیقه · 4 نفرورین آووکادو و میگو20 دقیقه · 6 نفررامن سریع با مرغ35 دقیقه · 4 نفربو بون35 دقیقه · 4 نفررول بهاره35 دقیقه · 4 نفرفو با گوشت گاو1 ساعت و 05 دقیقه · 4 نفرسوپ نارگیل و علف لیمو (تام کها)25 دقیقه · 4 نفرتبوله لبنانی25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهحریره1 ساعت و 10 دقیقه · 6 نفرسویچه‌ی ماهی20 دقیقه · 4 نفرسالموره‌خو15 دقیقه · 4 نفرسالمون لاکی‌شده با سبزیجات تُرد25 دقیقه · 4 نفرپاپیوت ماهی کاد با سبزیجات ریز35 دقیقه · 4 نفرسالاد مرغ، آووکادو و انبه30 دقیقه · 4 نفرسوپ کرمی سیب‌زمینی شیرین با شیر نارگیل40 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهبول سیب‌زمینی شیرین کبابی و نخود45 دقیقه · 4 نفررپ مرغ و سبزیجات خام25 دقیقه · 4 نفردسر لیوانی خنک میوه‌های قرمز10 دقیقه · 6 نفرپیسالادیر1 ساعت و 20 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ پیستو1 ساعت و 10 دقیقه · 6 نفرآش مرغ با رشته فرنگی1 ساعت · 4 نفرسالاد هندوانه، پنیر فتا و نعناع10 دقیقه · 4 نفراسموتی بول10 دقیقه · 2 نفرانرژی بال15 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفهچیلی سفید با مرغ45 دقیقه · 4 نفرتالیاتای گوشت گاو با (ارگولا) و پارمزان18 دقیقه · 4 نفرویتلو تونا‌تو1 ساعت · 6 نفرتارتار سالمون و آووکادو15 دقیقه · 4 نفرماهی دوراد در فر35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ ماهی به سبک بویاباس1 ساعت و 10 دقیقه · 6 نفرتیان پروانسی1 ساعت و 20 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفهکتلت کینوا و سبزیجات30 دقیقه · 4 نفرگل‌کلم کامل برشته با ادویه1 ساعت و 05 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهدال عدس قرمز با سیب‌زمینی شیرین35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهتره فرنگی با سس وینیگرت25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسینی سبزیجات کبابی و پنیر فتا50 دقیقه · 4 نفرسوپ کدو سبز با پنیر کرمی30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهنودل سرد با کنجد20 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ کرمی بروکلی30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ نخود شکسته1 ساعت و 10 دقیقه · 4 نفرسوپ عدس قرمز ترکی35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ گوجه‌فرنگی کبابی50 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهچوربا فریک1 ساعت و 20 دقیقه · 6 نفرسوپ کِرِمی گل‌کلم با کاری35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهگارْبور1 ساعت و 55 دقیقه · 6 نفرسالاد کاپرزه10 دقیقه · 4 نفرسالاد لیونی25 دقیقه · 4 نفرسالاد برنج مخلوط30 دقیقه · 4 نفرکول‌اسلا15 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسالاد تایلندی با گوشت گاو26 دقیقه · 4 نفرسالاد آندیو، سیب و گردو10 دقیقه · 4 نفرسالاد نخود10 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسالاد چغندر، پنیر بز و گردو10 دقیقه · 4 نفرتخم‌مرغ با مایونز25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهترین روستایی2 ساعت · 10 نفرفوی‌گرا نیم‌پز خانگی به روش حوله‌ای سریع1 ساعت و 10 دقیقه · 8 نفرموس لیمو25 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوربهٔ فوری انبه5 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهاورنایت اوتس5 دقیقه · 2 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ وونتون45 دقیقه · 4 نفرلاب مرغ23 دقیقه · 4 نفرلاکسا با میگو35 دقیقه · 4 نفرفتوش20 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهپوزوله قرمز1 ساعت و 50 دقیقه · 6 نفرچاودر ماهی45 دقیقه · 4 نفرسالاد کاب35 دقیقه · 4 نفربورش1 ساعت و 15 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفهکارپاچیوی گوشت گاو15 دقیقه · 4 نفرسوپ کِرمی نخود فرنگی با نعناع25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ خامه‌ای شاه‌بلوط35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ سرد خیار و ماست10 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسالاد لوبیا سبز، موسیر و فندق18 دقیقه · 4 نفرخربزه، ژامبون خام و موزارلا10 دقیقه · 4 نفرمارچوبه، تخم‌مرغ نیمرو‌نرم و پارمزان22 دقیقه · 4 نفررازیانه دم‌پخت با پرتقال40 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسالاد کلم کیل، سیب و پارمزان15 دقیقه · 4 نفرتخم‌مرغ مورت (Œufs en meurette)45 دقیقه · 4 نفرحلزون بورگونیایی (Escargots de Bourgogne)30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهمرغ پات (Poule au pot)3 ساعت · 6 نفرلوبیا سبز با جعفری20 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ ماهی با سس روی1 ساعت و 15 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ سن‌ژرمن1 ساعت · 4 نفرسوپ تام یام با میگو30 دقیقه · 4 نفرسالاد پاپایای سبز (سوم تام)20 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهگادو گادو40 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهگامبو1 ساعت و 40 دقیقه · 6 نفرسوپ تورتیلای مکزیکی40 دقیقه · 4 نفرکائوزا لیمنیا55 دقیقه · 4 نفرسالاد سیب‌زمینی آلمانی35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسالاد اولیویه (سالاد روسی)45 دقیقه · 4 نفرکالدو وردی45 دقیقه · 4 نفربلاف ماهی35 دقیقه · 4 نفرتورتلینی در آب‌گوشت (برودو)25 دقیقه · 4 نفرپانزانلا15 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهریبولیتا1 ساعت و 20 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفهپاستا و فاجولی40 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسلری رِمولاد15 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهبروکلی سرخ‌شده با سیر و لیمو15 دقیقه · 4 نفرخیار با خامه10 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسالاد رازیانه و پرتقال15 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسالاد هویج با زیره20 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسالاد گوجه‌فرنگی محلی10 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهکینوا سرخ‌شده با سبزیجات30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهکدو سبز تفت‌داده با سیر و ریحان15 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهوک سبزیجات با بادام هندی25 دقیقه · 4 نفرشاه‌ماهی دودی با سیب‌زمینی و روغن35 دقیقه · 4 نفرماهی خال‌مخالی با شراب سفید خانگی25 دقیقه · 4 نفرسالمون یک‌طرفه12 دقیقه · 2 نفرماهی بخارپز با زنجبیل و پیازچه20 دقیقه · 4 نفرماهی خام به سبک تاهیتی20 دقیقه · 4 نفرسوپ صدف خوراکی با زعفران40 دقیقه · 4 نفرواترزوی ماهی55 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهبول توفو با سس بادام‌زمینی35 دقیقه · 4 نفررامن گیاهی با میزو30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهبول عدس، سبزیجات برشته و پنیر فتا40 دقیقه · 4 نفرسوپ ترش و شیرین ویتنامی با ماهی35 دقیقه · 4 نفرخورش کره‌ای با توفوی ابریشمی (سوندوبو جیگه)25 دقیقه · 4 نفرلبلبی30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ کرمی مارچوبه30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ کرمی عدس قرمز و هویج35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ کدو حلوایی و شاه‌بلوط40 دقیقه · 4 نفرسوپ تایلندی کدو تنبل و نارگیل35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ لوبیا سفید و رزماری30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ جو و سبزیجات روستایی1 ساعت و 05 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ یونانی تخم‌مرغ و لیمو (اوگولمونو)40 دقیقه · 4 نفرسوپ ترش و تند چینی30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسالاد پاستا با سس پستو25 دقیقه · 4 نفرسالاد مرغ ترد با کنجد30 دقیقه · 4 نفرسالاد تن‌ماهی و لوبیا سفید10 دقیقه · 4 نفرسالاد اورزو به سبک یونانی25 دقیقه · 4 نفرسالاد برنج وحشی با کرن‌بری55 دقیقه · 4 نفرسالاد خیار به سبک آسیایی10 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسالاد لاندی (سنگدان اردک)30 دقیقه · 4 نفرسالاد نودل سوبا20 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسالاد کلم قرمز با سیب و گردو15 دقیقه · 4 نفرسالاد بلغور، نخود و سبزیجات20 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهبوراتا، گوجه‌فرنگی و هلو10 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهتخم‌مرغ شکم‌پر با تن‌ماهی25 دقیقه · 4 نفرسوپ سرد خربزه با ریحان15 دقیقه · 4 نفرسوپ کرمی شاهی30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ گوجه‌فرنگی و رشته‌فرنگی25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ نودل با گوشت گاو (تایوانی)2 ساعت و 20 دقیقه · 4 نفربول ماست، میوه و گرانولا5 دقیقه · 1 نفر · مقرون‌به‌صرفهپودینگ چیا5 دقیقه · 2 نفرموسلی بیرچر10 دقیقه · 2 نفرسالاد در شیشه برای ناهار10 دقیقه · 1 نفرپونتی1 ساعت و 10 دقیقه · 8 نفرتورو1 ساعت و 10 دقیقه · 6 نفرکوتریاد (سوپ ماهیگیران برتانی)50 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفهکوسیدو مادریدی3 ساعت و 30 دقیقه · 8 نفرفاسولادا1 ساعت و 15 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهفو با مرغ1 ساعت و 35 دقیقه · 4 نفرکیمچی جیگه35 دقیقه · 4 نفرسالاد والدورف15 دقیقه · 4 نفراوشپو3 ساعت و 30 دقیقه · 6 نفرپوته لورن2 ساعت و 55 دقیقه · 6 نفرران قورباغه با سس سیر و جعفری25 دقیقه · 4 نفرسروِل دو کانو (پنیر سفید گیاهی)10 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسالاد پوزه گاو10 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهترین جگر مرغ25 دقیقه · 8 نفر · مقرون‌به‌صرفهژامبون با جعفری50 دقیقه · 8 نفرریت سالمون20 دقیقه · 6 نفرسوسیس در بریوش1 ساعت و 30 دقیقه · 6 نفرکنگر فرنگی با سس سرکه45 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهمارچوبه با سس هلندز35 دقیقه · 4 نفرسوپ کلم1 ساعت و 35 دقیقه · 6 نفرسوپ کشاورز55 دقیقه · 4 نفرسوپ سیر پریگور (توران آی)35 دقیقه · 4 نفربیسک میگو1 ساعت · 4 نفرکرم دو باری45 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهراگو1 ساعت و 50 دقیقه · 4 نفرتخم‌مرغ پوچه10 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
لورنی
فرانسوی
شرقی
نیسی
هندی
فرانسوی
ایتالیایی
فرانسوی
اسپانیایی
ژاپنی
فرانسوی
فرانسوی
یونانی
فرانسوی
فرانسوی
فرانسوی
ژاپنی
ویتنامی
ویتنامی
ویتنامی
تایلندی
لبنانی
مراکشی
پرویی
اسپانیایی
نیسی
پرووانسی
آمریکایی
ایتالیایی
ایتالیایی
پرووانسی
پرووانسی
هندی
فرانسوی
چینی
فرانسوی
ترکی
الجزایری
جنوبغرب فرانسه
ایتالیایی
لیونی
آمریکایی
تایلندی
فرانسوی
فرانسوی
جنوبغرب فرانسه
چینی
لائوسی
مالزیایی
لبنانی
مکزیکی
آمریکایی
آمریکایی
اوکراینی
ایتالیایی
بورگونیی
بورگونیی
فرانسوی
فرانسوی
پرووانسی
فرانسوی
تایلندی
تایلندی
اندونزیایی
کاجون
مکزیکی
پرویی
آلمانی
روسی
پرتغالی
آنتیلی
ایتالیایی
ایتالیایی
ایتالیایی
ایتالیایی
فرانسوی
ایتالیایی
مراکشی
آسیایی
فرانسوی
فرانسوی
فرانسوی
چینی
پلینزیایی
بلژیکی
ژاپنی
ویتنامی
کره‌ای
تونسی
تایلندی
یونانی
چینی
ایتالیایی
یونانی
چینی
جنوبغرب فرانسه
ژاپنی
ترکی
ایتالیایی
مکزیکی
تایوانی
سوئیسی
اوورنی
باسکی
برتانیایی
اسپانیایی
یونانی
ویتنامی
کره‌ای
آمریکایی
شمال فرانسه
لورنی
فرانسوی
لیونی
لیونی
فرانسوی
بورگونیی
فرانسوی
لیونی
برتانیایی
فرانسوی
اوورنی
فرانسوی
جنوبغرب فرانسه
فرانسوی
فرانسوی
فرانسه
فرانسه