Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Azifa (ዐዚፋ): تصویر دستور پخت
سالاد و پیش‌غذا

Azifa (ዐዚፋ)

Une salade froide de lentilles vertes, relevée de moutarde, de citron et de piment. Acidulée et rafraîchissante, elle accompagne bien les plats chauds et se mange en entrée.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

ارزش غذایی

۳۳۰ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۱۶٫۶ گرم
کربوهیدرات
۳۰٫۶ گرم
شامل قند
۲٫۶ گرم
چربی
۱۲٫۲ گرم
شامل چربی اشباع
۱٫۸ گرم
فیبر
۱۱٫۱ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Rince les lentilles vertes à l'eau froide puis fais-les cuire dans l'eau bouillante pendant 25 minutes, sans les laisser se défaire.
  2. Égoutte les lentilles et laisse-les refroidir quelques minutes.
  3. Émince finement l'oignon rouge et hache les piments en rondelles fines.
  4. Dans un saladier, mélange la moutarde, le jus des citrons, l'huile d'olive et le sel pour faire une vinaigrette.
  5. Ajoute les lentilles tièdes, l'oignon et les piments dans la vinaigrette, puis mélange délicatement.
  6. Laisse mariner au moins 20 minutes au réfrigérateur pour que les saveurs se développent.
  7. Rectifie l'assaisonnement et sers frais.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version aux herbes. Ajoute une poignée de persil et de coriandre hachés au moment de servir.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.