Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Bai cha kanh (riz au poisson aux herbes): تصویر دستور پخت
ماهی

Bai cha kanh (riz au poisson aux herbes)

Un poisson grillé ou poêlé, servi sur du riz avec une grande quantité d'herbes fraîches et une sauce de citron vert piquante. C'est un déjeuner simple et parfumé, très répandu dans les provinces côtières et lacustres.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

Poisson

Sauce

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۶۱۳ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۷۸ گرم
کربوهیدرات
۳۴٫۱ گرم
چربی
۱۷٫۱ گرم
شامل چربی اشباع
۲ گرم
فیبر
۴٫۴ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Incise le poisson sur les flancs, puis frotte-le avec le sel, le poivre et la moitié de l'ail et des échalotes hachés.
  2. Chauffe l'huile dans une poêle à feu moyen et fais cuire le poisson 6 à 8 minutes par face, jusqu'à ce que la chair se détache.
  3. Pendant ce temps, mélange le jus de citron, la sauce de poisson, le sucre, le reste d'ail et d'échalotes et le gingembre râpé.
  4. Émiette grossièrement le poisson cuit et retire les arêtes.
  5. Répartis le riz dans les assiettes, dispose le poisson dessus et arrose de sauce.
  6. Garnis généreusement d'herbes fraîches et de concombre, et sers aussitôt.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Avec des filets. Utilise des filets de poisson blanc, en les faisant cuire 3 à 4 minutes par face.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.