Ecomely

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Bakalao pan (beignets de morue): تصویر دستور پخت
عصرانه و میان‌وعده

Bakalao pan (beignets de morue)

Beignets croustillants à l'extérieur et moelleux à l'intérieur, faits d'une pâte levée à la morue salée effeuillée et aux oignons. Très populaires en snack à Aruba, on les mange chauds, souvent à l'apéritif ou en en-cas.

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مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۵۱۳ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۲۲٫۱ گرم
کربوهیدرات
۴۶ گرم
شامل قند
۳٫۱ گرم
چربی
۲۵٫۵ گرم
فیبر
۳٫۷ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Dessale la morue 24 heures à l'eau froide en changeant l'eau plusieurs fois, puis effeuille-la finement.
  2. Hache finement l'oignon, le piment et l'ail, puis mélange-les avec la morue et le persil.
  3. Dans un saladier, mélange la farine et la levure, puis ajoute l'œuf et l'eau tiède pour obtenir une pâte souple et épaisse.
  4. Incorpore la morue et les aromates dans la pâte, puis laisse reposer 20 minutes dans un endroit tiède pour faire lever la pâte.
  5. Chauffe l'huile à 170 °C dans une casserole profonde.
  6. Prélève des cuillerées de pâte et fais-les glisser délicatement dans l'huile.
  7. Fais frire 3 à 4 minutes en retournant jusqu'à ce qu'ils soient dorés, puis égoutte-les sur du papier absorbant et sers chaud.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version sans friture. Dépose les cuillerées de pâte sur une plaque huilée et cuis-les 15 minutes au four à 200 °C.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.