Ecomely

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Beguni (begun bhaji): تصویر دستور پخت
عصرانه و میان‌وعده

Beguni (begun bhaji)

Rondelles d'aubergine enrobées d'une pâte légère à la farine de pois chiches, puis frites jusqu'à être dorées et croustillantes. Servies chaudes, elles accompagnent souvent le riz et le dal lors des repas familiaux et des fêtes.

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مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۲۷۳ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۱۰٫۳ گرم
کربوهیدرات
۲۱٫۷ گرم
شامل قند
۷٫۸ گرم
چربی
۱۴٫۳ گرم
شامل چربی اشباع
۱٫۶ گرم
فیبر
۸٫۳ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Lavez les aubergines, coupez-les en rondelles fines d'environ 5 mm, sans les éplucher, puis séchez-les bien dans un torchon.
  2. Mélangez la farine de pois chiches, le curcuma, le cumin, le piment, le sel et le poivre dans un bol.
  3. Ajoutez l'eau froide petit à petit en fouettant pour obtenir une pâte lisse, assez fluide pour napper une cuillère.
  4. Faites chauffer l'huile à 175 °C dans une poêle profonde ; une goutte de pâte doit grésiller immédiatement.
  5. Trempez chaque rondelle d'aubergine dans la pâte en l'enrobant entièrement, puis égouttez l'excédent.
  6. Plongez les rondelles dans l'huile par petites quantités et faites frire environ 3 minutes par face jusqu'à une couleur dorée.
  7. Égouttez sur du papier absorbant et servez chaud, éventuellement saupoudré de sel.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version au four. Badigeonnez les rondelles enrobées d'un filet d'huile et enfournez à 200 °C pendant 20 minutes.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.