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غذاهای روزمره
Bifana
Petit sandwich de rue portugais composé de fines tranches de porc mariné dans l'ail, le vin blanc et le paprika, poêlées rapidement puis servies dans un petit pain croustillant. Il se déguste très chaud, souvent accompagné de piri-piri.
مواد لازم
مواد لازم
Marinade
ادویه و چاشنی
به سلیقهٔ خودتان
برای کنار غذا
ارزش غذایی
۶۱۶ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۴۱٫۹ گرم
- کربوهیدرات
- ۵۳٫۶ گرم
- شامل قند
- ۳٫۸ گرم
- چربی
- ۱۹٫۱ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۵٫۸ گرم
- فیبر
- ۵٫۴ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- Coupez la viande en fines tranches d'environ 5 millimètres d'épaisseur, puis battez-les légèrement pour les attendrir.
- Mélangez la viande avec l'ail écrasé, le paprika, le vin blanc, la feuille de laurier, du sel et du poivre. Laissez mariner au moins 1 heure au frais.
- Faites chauffer l'huile dans une poêle large et saisissez les tranches de porc à feu vif pendant 2 à 3 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
- Ajoutez la marinade et l'oignon émincé, puis laissez réduire 5 minutes à feu moyen pour obtenir une sauce légèrement épaisse.
- Pendant ce temps, coupez les petits pains en deux et faites-les tiédir au four à 180 °C pendant 5 minutes.
- Garnissez chaque pain de tranches de porc et d'un peu de sauce.
- Servez aussitôt, avec du piri-piri ou de la moutarde selon les goûts.
نسخه‌های دیگر و نکته‌ها
Version à la bière. Remplacez le vin blanc par de la bière blonde pour une saveur plus maltée.
Avec ce qu'on trouve ici. Un pain baguette individuel peut remplacer les petits pains portugais.
دستور پخت اختصاصی Ecomely.