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غذاهای روزمره
Brède pois ronds
Un ragoût de feuilles de pois d'Angole, ou brède pois ronds, cuites longuement avec ail et oignon jusqu'à devenir fondantes. Très répandu dans les foyers mauriciens, il se mange chaud avec du riz au quotidien.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
به سلیقهٔ خودتان
برای کنار غذا
ارزش غذایی
۹۴ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۱٫۲ گرم
- کربوهیدرات
- ۵٫۲ گرم
- شامل قند
- ۳٫۴ گرم
- چربی
- ۷٫۲ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۰٫۹ گرم
- فیبر
- ۱٫۷ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه میشود.
طرز تهیه
- Effeuille les brèdes, rince-les deux fois à l'eau froide puis égoutte-les et coupe-les grossièrement.
- Émince finement les oignons, écrase l'ail et coupe la tomate en dés.
- Fais chauffer l'huile dans une casserole et fais revenir les oignons 5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- Ajoute l'ail, la tomate, le piment et le curcuma, puis laisse mijoter 3 minutes en remuant.
- Ajoute les brèdes, mélange bien pour les enrober, couvre et laisse cuire à feu doux 20 minutes en remuant de temps en temps.
- Sale, poivre et rectifie l'assaisonnement. La brède doit être très tendre et presque fondante. Sers chaud avec du riz.
نسخههای دیگر و نکتهها
Version pimentée. Ajoute une cuillère de pâte de piment rouge avec la tomate pour une brède plus relevée.
دستور پخت اختصاصی Ecomely.
