Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Bredie (tomato bredie): عکس غذا
عکس تزئینی: Tibor Kelemen — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
گوشت

Bredie (tomato bredie)

Ragoût sud-africain mijoté lentement, de la viande d'agneau dans une sauce tomate légèrement sucrée et épicée, d'origine malaise. On le sert avec du riz et des légumes, c'est le plat du dimanche par excellence.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

Épices

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۴۷۲ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۳۲٫۲ گرم
کربوهیدرات
۲۸٫۴ گرم
شامل قند
۱۳٫۳ گرم
چربی
۲۴ گرم
شامل چربی اشباع
۶٫۹ گرم
فیبر
۵٫۹ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Fais dorer les morceaux d'agneau dans l'huile bien chaude, par petites quantités, pendant 5 minutes. Réserve.
  2. Dans la même cocotte, fais revenir les oignons émincés et l'ail 8 minutes jusqu'à ce qu'ils soient fondants.
  3. Ajoute les épices (curcuma, cumin, cannelle) et fais-les torréfier 1 minute en remuant.
  4. Incorpore le concentré de tomate, puis les tomates coupées en dés. Laisse mijoter 5 minutes.
  5. Remets la viande, le bouillon, le vinaigre, le sucre et le sel. Couvre et laisse frémir 1 h 15.
  6. Ajoute les pommes de terre et les carottes en morceaux, poursuis la cuisson 30 minutes à couvert jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
  7. Rectifie l'assaisonnement, la sauce doit être épaisse et brillante. Sers avec du riz blanc.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Bredie au bœuf. Remplace l'agneau par du paleron de bœuf et prolonge la cuisson de 30 minutes.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.