Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Chicala de carne: تصویر دستور پخت
گوشت

Chicala de carne

Ragoût de bœuf et de haricots mijoté dans une sauce tomate-oignon, typique de la cuisine populaire mozambicaine. Les haricots absorbent le jus de cuisson et donnent un plat nourrissant, parfait avec du riz ou du pain.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۵۱۲ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۴۶٫۹ گرم
کربوهیدرات
۲۲٫۹ گرم
شامل قند
۸٫۸ گرم
چربی
۲۳٫۳ گرم
شامل چربی اشباع
۵٫۸ گرم
فیبر
۱۰٫۶ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Fais dorer les cubes de bœuf dans l'huile à feu vif pendant 8 minutes, puis réserve-les.
  2. Dans la même cocotte, fais revenir l'oignon émincé et l'ail pendant 5 minutes.
  3. Ajoute les tomates coupées et le concentré de tomate, puis laisse fondre 5 minutes.
  4. Remets la viande, assaisonne avec les épices et ajoute l'eau, puis laisse mijoter à couvert pendant 60 minutes.
  5. Incorpore les haricots égouttés et poursuis la cuisson 20 minutes pour que la sauce épaississe.
  6. Rectifie l'assaisonnement, parsème de coriandre et sers avec du riz.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Végétarien. Remplace le bœuf par des pommes de terre en dés et ajoute un peu de bouillon de légumes.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.