Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Chicken BBQ en brochettes: تصویر دستور پخت
گوشت

Chicken BBQ en brochettes

Morceaux de poulet marinés dans un mélange de sauce soja, citron vert et sucre, puis grillés sur brochettes jusqu'à devenir caramélisés. Ce sont les grillades typiques des pique-niques et des barbecues à Guam.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

Marinade

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۳۲۶ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۳۰٫۱ گرم
کربوهیدرات
۱۰٫۳ گرم
شامل قند
۸٫۵ گرم
چربی
۱۸ گرم
شامل چربی اشباع
۴٫۴ گرم
فیبر
۱٫۵ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Coupe le poulet en morceaux de 3 cm et l'oignon en gros dés.
  2. Mélange la sauce soja, le jus et le zeste du citron vert, le sucre, l'ail écrasé, le gingembre et l'huile.
  3. Ajoute le poulet dans la marinade, mélange bien et laisse reposer au moins 1 heure au réfrigérateur.
  4. Enfile le poulet et les morceaux d'oignon sur des brochettes en bois préalablement trempées dans l'eau.
  5. Fais griller les brochettes sur un barbecue chaud 4 à 5 minutes par face, jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et caramélisé.
  6. Sers chaud avec du riz blanc.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version au four. Cuis les brochettes sur une plaque au four à 200 °C pendant 15 minutes en les retournant à mi-cuisson.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.