Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Dinonyane (poulet bouilli à la tomate): تصویر دستور پخت
غذاهای روزمره

Dinonyane (poulet bouilli à la tomate)

Un poulet mijoté doucement dans une sauce tomate-oignon parfumée à l'ail, qui devient bien fondante. Plat familial par excellence, il se sert avec de la bouillie de sorgho pour saucer.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۵۲۴ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۴۷٫۱ گرم
کربوهیدرات
۷٫۱ گرم
شامل قند
۵٫۲ گرم
چربی
۳۳٫۵ گرم
شامل چربی اشباع
۷٫۶ گرم
فیبر
۲٫۴ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Émince les oignons et écrase l'ail. Fais chauffer l'huile dans une grande cocotte et fais revenir les oignons 5 minutes à feu moyen.
  2. Ajoute l'ail, le curcuma et le paprika, puis remue 1 minute pour libérer les arômes.
  3. Dispose les morceaux de poulet dans la cocotte et fais-les dorer sur toutes les faces pendant environ 8 minutes.
  4. Ajoute les tomates coupées en dés, sel et poivre, puis laisse-les fondre 5 minutes en remuant.
  5. Verse l'eau, couvre et laisse mijoter à feu doux pendant 35 à 40 minutes, jusqu'à ce que le poulet soit tendre et la sauce épaisse.
  6. Rectifie l'assaisonnement et sers chaud avec le sorgho ou la bouillie.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version épicée. Ajoute un piment entier pendant la cuisson pour relever la sauce.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.