Ecomely

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Empadão: عکس غذا
عکس تزئینی: Adriao — CC BY 3.0, Wikimedia Commons
غذاهای روزمره

Empadão

Grand pâté portugais en forme de tourte, à la pâte brisée dorée et au cœur généreux de viande, d'œufs durs et de sauce. C'est un plat familial et convivial, qu'on découpe en parts à partager.

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مواد لازم

مواد لازم

Pâte

Farce

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

ارزش غذایی

۱٬۵۸۲ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۵۶٫۷ گرم
کربوهیدرات
۱۱۹٫۲ گرم
شامل قند
۷٫۵ گرم
چربی
۹۴٫۶ گرم
فیبر
۸٫۸ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Prépare la pâte brisée en sablant la farine avec le beurre froid, puis ajoute l'œuf et le sel et pétris rapidement.
  2. Laisse reposer la pâte 30 minutes au réfrigérateur.
  3. Fais revenir l'oignon, l'ail et le poivron coupé dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  4. Ajoute la viande hachée et laisse-la dorer, puis incorpore les tomates et les épices et laisse réduire 10 minutes.
  5. Préchauffe le four à 200 °C et étale les deux tiers de la pâte dans un moule rond beurré.
  6. Garnis avec la farce, les œufs durs coupés en rondelles et les olives, puis recouvre avec le reste de pâte en soudant les bords.
  7. Fais une petite cheminée au centre, dore la surface à l'œuf et enfourne 45 à 50 minutes jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version végétarienne. Remplace la viande par des lentilles cuites et du poivron grillé.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.