Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Empanada de carne: تصویر دستور پخت
عصرانه و میان‌وعده

Empanada de carne

Chausson de pâte de maïs fourré d'un hachis de bœuf aux oignons et aux olives, frit jusqu'à être doré. C'est un en-cas populaire, très présent dans les marchés et les fêtes du Panama.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

Pâte

Farce

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۱٬۰۹۵ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۴۱٫۳ گرم
کربوهیدرات
۱۲۳٫۵ گرم
شامل قند
۴٫۵ گرم
چربی
۴۷٫۲ گرم
شامل چربی اشباع
۱۱٫۷ گرم
فیبر
۶٫۴ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Mélange la farine de maïs, le sel et l'eau tiède jusqu'à obtenir une pâte souple. Couvre et laisse reposer 15 minutes.
  2. Fais revenir l'oignon et l'ail hachés dans l'huile 4 minutes, puis ajoute le bœuf et fais-le dorer.
  3. Ajoute le concentré, le cumin, le sel, le poivre et les olives hachées, puis laisse refroidir la farce.
  4. Divise la pâte en 8 boules, aplatis-les entre deux feuilles de film alimentaire en disques de 12 cm.
  5. Dépose une cuillerée de farce au centre, plie en demi-lune et scelle les bords en les pressant à la fourchette.
  6. Fais frire les empanadas dans l'huile à 170 °C environ 4 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient dorées, puis égoutte-les.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version au four. Badigeonne les empanadas d'huile et cuis-les à 200 °C pendant 20 minutes.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.