Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Fattet hummus: تصویر دستور پخت
صبحانه

Fattet hummus

La fattet hummus est un plat de petit-déjeuner syrien composé de pois chiches tièdes, de pain croustillant, de yaourt et de tahini. Elle se mange étalée, crémeuse et croquante à la fois, souvent le matin.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

ارزش غذایی

۴۸۶ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۱۴٫۵ گرم
کربوهیدرات
۳۷٫۸ گرم
شامل قند
۴٫۲ گرم
چربی
۲۸٫۹ گرم
شامل چربی اشباع
۱۰٫۱ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Mixez les pois chiches avec le tahini, l'ail, le citron et le cumin jusqu'à obtenir une purée lisse, en ajoutant un peu d'eau si besoin.
  2. Coupez les pains pitas en carrés et faites-les dorer au four à 200 °C pendant 8 à 10 minutes jusqu'à ce qu'ils soient croustillants.
  3. Faites griller les pignons dans le beurre à feu doux, en remuant, jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  4. Mélangez le yaourt avec une pincée de sel et l'ail écrasé, puis étalez-le au fond d'un plat creux.
  5. Déposez la purée de pois chiches tiède sur le yaourt, puis disposez le pain grillé dessus.
  6. Arrosez d'huile d'olive, parsemez de pignons dorés et servez aussitôt.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version végétalienne. Remplacez le yaourt par du yaourt végétal nature épais.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.