Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Fool bil zeit: تصویر دستور پخت
گیاهی

Fool bil zeit

Fèves cuites à l'eau puis assaisonnées à l'huile d'olive, au citron et au persil. Plus simple et plus légère que la version mijotée, elle se mange tiède ou froide.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۲۳۶ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۹ گرم
کربوهیدرات
۱۲٫۷ گرم
شامل قند
۲٫۷ گرم
چربی
۱۴٫۷ گرم
شامل چربی اشباع
۲٫۳ گرم
فیبر
۴٫۳ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Égoutte et rince les fèves à l'eau froide.
  2. Chauffe-les doucement 5 minutes dans une casserole avec un peu d'eau pour les réchauffer.
  3. Écrase-les grossièrement à la fourchette ou laisse-les entières selon ta préférence.
  4. Assaisonne avec le sel, le cumin et la moitié du jus de citron.
  5. Arrose d'huile d'olive et mélange délicatement.
  6. Garnis de persil haché, d'oignon rouge émincé et de tomate en dés.
  7. Ajoute le reste du citron juste avant de servir.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version froide. Laisse refroidir les fèves et sers-les en salade avec de l'huile et du citron frais.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.