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غذاهای روزمره
Gondi (boulettes de pois chiches à la sauce tomate)
Les gondi sont des boulettes moelleuses à base de farine de pois chiches, cuites dans un bouillon parfumé et nappées d'une sauce tomate. Plat familial des cuisines iraniennes et juives d'Israël, on le sert chaud, typiquement à l'heure du déjeuner du shabbat.
مواد لازم
مواد لازم
Sauce
ادویه و چاشنی
به سلیقهٔ خودتان
برای کنار غذا
ارزش غذایی
۳۶۲ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۱۶٫۹ گرم
- کربوهیدرات
- ۴۰ گرم
- شامل قند
- ۱۵٫۲ گرم
- چربی
- ۱۲٫۴ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۱٫۷ گرم
- فیبر
- ۱۱٫۱ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه میشود.
طرز تهیه
- Hache finement l'oignon et l'ail, puis fais-les revenir dans l'huile d'olive 5 minutes à feu doux sans les colorer.
- Dans un saladier, mélange la farine de pois chiches avec le persil, le cumin, le curcuma, le sel, le poivre et la moitié des oignons revenus.
- Ajoute 300 ml d'eau tiède progressivement en remuant jusqu'à obtenir une pâte souple et homogène. Laisse reposer 15 minutes.
- Forme des boulettes de la taille d'une noix avec les mains humides.
- Porte le bouillon à frémissement dans une grande casserole et plonge-y délicatement les boulettes. Laisse cuire 15 minutes à petits bouillons.
- Pendant ce temps, fais chauffer l'huile neutre dans une poêle, ajoute le reste d'oignon et le poivron coupé en dés, puis cuis 5 minutes.
- Incorpore les tomates râpées, le concentré, le paprika et le sucre. Laisse mijoter 10 minutes jusqu'à obtenir une sauce épaisse.
- Verse la sauce tomate sur les gondi égouttés ou dans le bouillon, rectifie l'assaisonnement et sers chaud.
نسخههای دیگر و نکتهها
Version épicée. Ajoute une pincée de harissa dans la sauce tomate pour une touche plus relevée.
Avec ce qu'on trouve ici. Remplace la farine de pois chiches par de la farine de pois chiches en boîte mixée, ou utilise du bouillon en cube dilué dans l'eau.
دستور پخت اختصاصی Ecomely.
