Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Hamees: تصویر دستور پخت
سالاد و پیش‌غذا

Hamees

Salade rustique de pain rassis mélangé à des tomates, oignons et poivrons, arrosée d'huile d'olive et de citron. Un plat économe et frais, idéal en accompagnement de viandes grillées.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

ارزش غذایی

۲۹۴ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۶٫۶ گرم
کربوهیدرات
۳۷٫۵ گرم
شامل قند
۷٫۷ گرم
چربی
۱۱٫۶ گرم
شامل چربی اشباع
۱٫۹ گرم
فیبر
۵٫۱ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Coupe le pain rassis en morceaux et humidifie-le légèrement à l'eau froide.
  2. Égoutte-le délicatement en pressant entre les mains sans le réduire en bouillie.
  3. Coupe les tomates, le concombre et le poivron en petits dés.
  4. Émince finement l'oignon rouge et hache le persil.
  5. Mélange les légumes avec le persil et le pain humidifié.
  6. Assaisonne avec l'huile d'olive, le citron, le sel, le poivre et le sumac.
  7. Laisse reposer 10 minutes pour que le pain s'imprègne des saveurs.
  8. Rectifie l'assaisonnement et sers frais.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version croustillante. Fais griller le pain en cubes au four avant de le mélanger aux légumes.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.