Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Hareng cuit au four (Cepta siļķe): تصویر دستور پخت
ماهی

Hareng cuit au four (Cepta siļķe)

Un hareng entier cuit au four avec des pommes de terre, des oignons et du beurre, plat paysan typique de la Lettonie. La chair est tendre et légèrement fumée, idéale avec des pommes de terre fondantes.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۳۵۱ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۱۲٫۱ گرم
کربوهیدرات
۲۷٫۸ گرم
شامل قند
۳٫۷ گرم
چربی
۲۰٫۲ گرم
شامل چربی اشباع
۸٫۸ گرم
فیبر
۳٫۶ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Préchauffe le four à 200 °C. Épluche les pommes de terre et coupe-les en rondelles épaisses.
  2. Vide et nettoie les harengs, puis fais-les mariner brièvement avec sel et poivre.
  3. Huile un plat allant au four et dispose les pommes de terre au fond, salées.
  4. Émince les oignons et répartis-les sur les pommes de terre, puis pose les harengs dessus.
  5. Parseme de morceaux de beurre et enfourne 25 minutes, jusqu'à ce que le poisson soit cuit et doré.
  6. Sers immédiatement, arrosé du jus de cuisson.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version aux filets. Utilise des filets de hareng pour une cuisson plus rapide, 15 minutes suffisent.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.