Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Ikan sop (soupe de poisson aux légumes): تصویر دستور پخت
سوپ

Ikan sop (soupe de poisson aux légumes)

Une soupe de poisson claire et réconfortante, où le chou et les carottes cuisent doucement avec le poisson. Le gingembre donne une note chaude et fraîche. Un plat de tous les jours.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

Bouillon

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۲۴۷ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۲۶٫۸ گرم
کربوهیدرات
۲۰٫۶ گرم
شامل قند
۷٫۳ گرم
چربی
۴٫۹ گرم
شامل چربی اشباع
۰٫۶ گرم
فیبر
۵٫۶ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Épluche les carottes et les pommes de terre et coupe-les en morceaux ; émince le chou.
  2. Fais revenir l'oignon, l'ail et le gingembre râpé dans l'huile 3 minutes.
  3. Ajoute l'eau, les laurier, les pommes de terre et les carottes, puis porte à ébullition.
  4. Laisse cuire 10 minutes à feu moyen, jusqu'à ce que les légumes commencent à se tendre.
  5. Ajoute le chou et les tomates coupées en quartiers, puis cuis 5 minutes.
  6. Dépose les tronçons de poisson, sale, poivre et laisse frémir 6 à 8 minutes.
  7. Vérifie la cuisson du poisson et sers chaud.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version aux herbes. Ajoute une poignée de coriandre fraîche hachée juste avant de servir.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.