Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Impeke (poisson séché): تصویر دستور پخت
ماهی

Impeke (poisson séché)

Du poisson séché au soleil, réhydraté puis mijoté dans une sauce à l'oignon et à la tomate. Savoureux et puissant, il accompagne traditionnellement l'ubugari ou le riz.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

Sauce

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۱۷۹ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۱۵٫۸ گرم
کربوهیدرات
۹ گرم
شامل قند
۷٫۱ گرم
چربی
۸ گرم
شامل چربی اشباع
۱ گرم
فیبر
۳٫۱ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Fais tremper le poisson séché dans de l'eau tiède pendant 20 minutes, puis rince-le et retire les parties trop dures.
  2. Émince les oignons, râpe l'ail et concasse les tomates.
  3. Chauffe l'huile dans une sauteuse et fais revenir les oignons 5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
  4. Ajoute l'ail, le piment et les tomates, puis laisse compoter 5 minutes.
  5. Incorpore le concentré de tomate et l'eau, puis ajoute le poisson égoutté.
  6. Couvre et laisse mijoter 15 minutes à feu doux, jusqu'à ce que la sauce épaississe.
  7. Rectifie l'assaisonnement avec le sel et le poivre, puis sers chaud avec l'ubugari.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Avec ce qu'on trouve ici. Si le poisson séché manque, utilise des filets de poisson blanc frais ajoutés en fin de cuisson 8 minutes avant de servir.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.