Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Inkoko n'umuceri (poulet au riz): تصویر دستور پخت
گوشت

Inkoko n'umuceri (poulet au riz)

Poulet mijoté dans une sauce tomate-oignon parfumée, servi avec du riz blanc. C'est un plat familial fréquent au Rwanda, réservé aux repas festifs ou du dimanche.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

Sauce

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

ارزش غذایی

۷۰۳ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۴۲٫۳ گرم
کربوهیدرات
۶۵٫۸ گرم
شامل قند
۵٫۷ گرم
چربی
۲۹٫۱ گرم
شامل چربی اشباع
۶٫۴ گرم
فیبر
۳٫۲ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Fais dorer les morceaux de poulet dans l'huile 5 à 6 minutes à feu moyen-vif, puis retire-les.
  2. Dans la même cocotte, fais revenir l'oignon émincé et l'ail 4 minutes.
  3. Ajoute les tomates concassées, le concentré, le gingembre et le curcuma, puis laisse mijoter 5 minutes.
  4. Remets le poulet, verse l'eau et assaisonne de sel et de poivre.
  5. Couvre et laisse mijoter 30 minutes à feu doux, jusqu'à ce que la viande soit tendre.
  6. Pendant ce temps, cuis le riz à l'eau bouillante salée 15 minutes, puis égoutte.
  7. Sers le poulet nappé de sauce avec le riz blanc.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version sans viande. Remplace le poulet par des haricots rouges cuits, en réduisant l'eau de moitié.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.