Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Kaduu-kalam (pilaf à la citrouille): تصویر دستور پخت
پاستا و برنج

Kaduu-kalam (pilaf à la citrouille)

Le kaduu-kalam est un pilaf d'automne où la citrouille fond avec le riz, les carottes et les oignons. Son goût sucré-salé et sa couleur dorée en font un plat familial typique de la saison froide.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

ارزش غذایی

۵۱۰ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۹٫۳ گرم
کربوهیدرات
۸۹٫۵ گرم
شامل قند
۷٫۳ گرم
چربی
۱۱٫۷ گرم
شامل چربی اشباع
۱٫۵ گرم
فیبر
۳٫۹ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Rince le riz à l'eau claire jusqu'à ce que l'eau soit limpide, puis égoutte-le.
  2. Émince les oignons et coupe les carottes en bâtonnets, la citrouille en cubes d'environ 2 cm.
  3. Fais chauffer l'huile dans une grande cocotte et fais revenir les oignons 5 minutes.
  4. Ajoute les carottes et la citrouille, puis fais-les cuire 8 à 10 minutes en remuant.
  5. Ajoute le riz, mélange, puis verse l'eau chaude, sale, poivre et ajoute le cumin.
  6. Couvre et laisse cuire à feu doux 20 minutes sans soulever le couvercle, puis laisse reposer 10 minutes avant de servir.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version sucrée. Ajoute les raisins secs au moment de verser l'eau pour une note plus douce.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.