Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Kalu kapisi (bœuf mijoté aux oignons): تصویر دستور پخت
گوشت

Kalu kapisi (bœuf mijoté aux oignons)

Ragoût de bœuf tendre mijoté avec beaucoup d'oignons et de tomates jusqu'à obtenir une sauce riche et sombre. Un plat de dimanche tongien, servi avec du riz ou du taro bouilli.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۴۱۰ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۴۴٫۲ گرم
کربوهیدرات
۹٫۶ گرم
شامل قند
۷٫۶ گرم
چربی
۲۰٫۸ گرم
شامل چربی اشباع
۵٫۷ گرم
فیبر
۳٫۱ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Coupez la viande en morceaux de 4 cm environ et séchez-les avec du papier absorbant.
  2. Faites-la dorer par petites quantités dans l'huile à feu vif, puis réservez.
  3. Dans la même cocotte, faites revenir les oignons émincés jusqu'à ce qu'ils caramélisent légèrement.
  4. Ajoutez l'ail, les tomates concassées et le concentré de tomate, et laissez cuire 5 minutes.
  5. Remettez la viande, couvrez d'eau, salez et poivrez.
  6. Laissez mijoter à couvert à feu très doux pendant 1 h 30 à 2 heures, jusqu'à ce que la viande se défasse, en ajoutant de l'eau si la sauce réduit trop.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version rapide. Utilisez de la viande hachée et réduisez la cuisson à 30 minutes.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.