Ecomely

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Kapucijners met spek (pois chiches au lard): تصویر دستور پخت
غذاهای روزمره

Kapucijners met spek (pois chiches au lard)

Plat réconfortant du nord des Pays-Bas, servi traditionnellement avec de la purée et des cornichons. Les pois chiches (kapucijners) mijotés avec le lard fumé deviennent fondants et légèrement acidulés grâce au vinaigre.

  • 1 ساعت و 45 دقیقه
  • ۴ نفر
  • متوسط
  • مقرون‌به‌صرفه
  • 🇳🇱 هلند

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مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۵۶۵ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۲۶٫۴ گرم
کربوهیدرات
۴۶٫۸ گرم
شامل قند
۱۴٫۵ گرم
چربی
۲۷٫۳ گرم
شامل چربی اشباع
۱۰٫۵ گرم
فیبر
۱۲٫۸ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. La veille, fais tremper les pois chiches dans un grand volume d'eau froide pendant 12 heures, puis égoutte-les.
  2. Fais revenir le lard dans une grande cocotte sans matière grasse jusqu'à ce qu'il soit doré et que sa graisse fonde, environ 5 minutes.
  3. Ajoute les oignons émincés et les carottes coupées en rondelles, et laisse-les colorer 4 minutes à feu moyen.
  4. Verse les pois chiches égouttés, couvre d'eau à hauteur, ajoute la feuille de laurier et porte à ébullition.
  5. Écume la surface, baisse le feu et laisse mijoter à couvert pendant 1 h 30 à 2 h, jusqu'à ce que les pois chiches s'écrasent facilement entre les doigts.
  6. Ajoute le vinaigre, le sirop de sucre brun et le beurre, puis laisse réduire à découvert 10 minutes en remuant.
  7. Rectifie l'assaisonnement avec le sel et le poivre, retire la feuille de laurier et sers bien chaud.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version végétarienne. Remplace le lard par 2 c. à soupe d'huile de tournesol et 1 c. à café de fumée liquide, en ajoutant le sel en fin de cuisson.

Avec des pommes de terre. Sers en purée de pommes de terre pour un plat complet et plus moelleux.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.