Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Kukə au cerfeuil (cəfəri kukə): تصویر دستور پخت
سالاد و پیش‌غذا

Kukə au cerfeuil (cəfəri kukə)

Cette kukə est une omelette épaisse et verte, gorgée de cerfeuil, de coriandre et de persil. Plat printanier léger, il se mange tiède ou froid, coupé en losanges, avec du pain frais et du fromage blanc.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

Garniture

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۲۳۶ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۱۱٫۵ گرم
کربوهیدرات
۶٫۱ گرم
شامل قند
۱٫۹ گرم
چربی
۱۸ گرم
شامل چربی اشباع
۳٫۲ گرم
فیبر
۲ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Préchauffe le four à 180 °C. Hache finement le cerfeuil, la coriandre et le persil, et émince l'oignon.
  2. Fais revenir l'oignon dans 1 c. à soupe d'huile jusqu'à ce qu'il soit tendre, puis laisse refroidir.
  3. Dans un saladier, bats les œufs avec la farine, le sel, le poivre et la muscade jusqu'à obtenir une pâte lisse.
  4. Incorpore les herbes et l'oignon à la préparation.
  5. Chauffe le reste de l'huile dans un petit moule allant au four, verse la préparation et lisse le dessus.
  6. Enfourne 25 à 30 minutes, jusqu'à ce que la kukə soit prise et dorée, puis laisse tiédir avant de découper.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Kukə au fromage. Ajoute la feta émiettée dans la préparation avant la cuisson.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.